Microondas

  • Batatas Assadas com Legumes e molho de Iogurte
    Acompanhamentos,  Microondas,  Pratos com Legumes,  Pratos light,  Pratos vegetarianos

    Batatas assadas com legumes e iogurte ( microondas)

    Batatas Assadas com Legumes e Iogurte, preparada no micro-ondas. A receita de Batatas Assadas com Legumes e Iogurte no micro-ondas é uma criação moderna que combina a praticidade do cozimento no micro-ondas com a frescura e os sabores dos legumes e do iogurte. Não há uma origem específica para essa receita, pois ela reflete a tendência contemporânea de procurar opções saudáveis, rápidas e saborosas para refeições. A combinação de batatas, legumes e iogurte é comum em várias culinárias ao redor do mundo, mas a adaptação para o cozimento no micro-ondas pode ser atribuída à necessidade de preparar refeições de forma rápida e conveniente, especialmente em um estilo de vida agitado.…

  • Carnes,  Microondas

    Bife com especiarias

    Ingredientes: 1 xícara de cogumelos picados 1 colher de sopa de cada: cebola, aipo, salsa picada ½ dente de alho amassado 360g de carne moída maga 2 colheres de chá de queijo picante ralado 2 colheres de chá de molho de soja ½ colher de chá de mostarda Modo de fazer: Misture bem a carne moída fazendo dois bifes. Reserve. Em um refratário coloque cogumelo, o aipo, a cebola e a salsa. Leve ao micro-ondas por 5 minutos na potência máxima até amolecer. Tire do forno e misture com os demais ingredientes. Em outro refratário coloque os dois bifes de carne moída, pincele com shoyo e leve ao micro-ondas por…

  • Bolos, Tortas, Suflê salgados,  Microondas

    Bolo de espinafre e ricota de microondas

    Ingredientes: 500g de ricota 1 cebola (média) picadinha 1 colher (chá) de pimenta do reino ½ colher (chá) de noz-moscada 4 ovos batido com o garfo ½ xícara (chá) de leite ½ xícara (chá) rasa de farinha de trigo 1 maço de espinafre cozido e escorrido 2 colheres (sopa) de maionese light 1 colher (sopa) de margarina light sal a gosto Páprica picante para polvilhar (opcional) Modo de fazer: Cozinhe o espinafre em saco plástico por 5 minutos na potência máxima. Esfrie, esprema e pique. Reserve. Amasse a ricota com um garfo, misture a cebola, pimenta do reino, noz-moscada e sal Acrescente os ovos, o leite, a farinha de trigo,…

  • Carnes,  Microondas

    Filé a parmegiana (micro-ondas)

    Ingredientes: ½ Kg de filé mignon em bifes Sal, limão e alho a gosto 5 colheres (sopa) de farinha de rosca 5 colheres (sopa) de queijo parmesão 1 colher (sopa) de margarina 1 colher (sopa) de orégano 1 lata de molho pronto 150 g de mussarela Modo de preparar: Tempere os filés com sal, limão e alho. deixe tomar gosto por 30 minutos. Passe na mistura de farinha de rosca com queijo. Coloque os bifes no refratário. Polvilhe com orégano e espalhe na margarina. Leve ao micro-ondas por 12 a 15 minutos na potência média. Aqueça o molho por 5 minutos e coloque sobre os bifes. Espalhe, por último a…

  • Acompanhamentos,  Microondas,  Pratos com Legumes,  Pratos vegetarianos,  Saladas e molhos

    Salada colorida especial

    Salada colorida especial   Tabela Nutricional por Porção (240g): Calorias: Aproximadamente 300-400 calorias (os valores variam com base no teor de gordura e outros fatores). Gorduras: Cerca de 20-30g (principalmente do azeite de oliva). Carboidratos: Cerca de 30-40g (principalmente das verduras e uvas-passas). Proteínas: Cerca de 2-5g (principalmente das verduras). Fibras: Cerca de 4-6g (principalmente das verduras e uvas-passas). Vitaminas e Minerais: A salada será rica em vitaminas A, C, K, e minerais como potássio, magnésio, e outros presentes nas verduras. Esses valores são estimativas e podem variar com base na qualidade e quantidade dos ingredientes específicos que você usa, bem como os métodos de preparação.